健康食品で健康も美も手に入れる〜ヘルスビューティープレーヤー〜

とても体に良い

オメガ3は健康効果が多く確認されています。この成分は、人間の体で作ることは出来ないため、いわしやさばなどの青魚や、亜麻仁油・えごま油などの食品から摂取することができます。また、サプリもたくさん発売されていますので、食事以外でも気軽に摂取することができます。サプリの場合、一か月分で5,000円前後が相場のようです。オメガ3は毎日摂取することが大切ですが、毎日青魚などを食べ続けるのは大変です。そのため、サプリでしたら、簡単に毎日摂取することができます。サプリによって含有量は様々です。そして、オメガ3成分以外のビタミンなどを配合している場合もあります。

オメガ3を毎日摂取していると、とても健康に良いと言われています。具体的にどのように健康に良い効果があるのかというと、血液がサラサラになったり、中性脂肪や悪玉コレステロールを下げたりします。脂肪を減らしてくれるので、メタボリックシンドローム対策にも効果があるとされています。オメガ3は脳にも良いと言われています。魚をたくさん食べるとうつになりにくいというデータがあるように、オメガ3であるDHAにはストレス症状を緩和する作用があると考えられています。また、オメガ3は脳の機能を活性化させるため、認知症予防にも効果があると言われています。